肯定ペンギンのプール調教〜260422〜

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W-up 400m IM

Kick 50m×83 1:10

Drill 50m×3

Down 250m

Total 950m

所感

アップの時点で四肢が重く全然動きませんでした。

そのおかげでやりたかったキックによる持久練習を途中で切り上げ、いつもやってるスプリントトレーニングは1本もできませんでした。

日曜の炎天下の中で屋外にいたのと睡眠不足が響いてますね🤔

ストレッチして長めに寝ます😴